改革开放之后，人们的生活水平不断提高，不再需要像改革开放之前那样增添为了温饱问题奔波，而忽略了自身形象的打理。所以，现在大家对于美的要求越来越高了，但是随着年龄的增长，不少人都有了明显的衰老现象，这是无可避免的。不过，虽然我们不能够也无法抵抗衰老，但是我们可以延缓衰老。接下来就由小编为大家介绍四种延缓衰老的方法。
伦敦大学教授蒂姆斯佩克特表示，每个星期运动出汗3次，对延缓衰老非常有帮助。另外，每个星期坚持3次在跑步机上跑步半个小时左右，可以帮助延缓骨骼和肌肉的衰老。
延缓衰老的基础就是要做好防晒。在日常生活中，大家至少要涂抹防晒系数在30以上的防晒霜，这样才能够给肌肤提供基础的保护。如果没有做好防晒措施，长时间暴晒于阳光之下，那么，肌肤衰老脚步就会加快，所以想要延缓衰老，前提就是做好防晒。
调查结果发现拥有积极乐观态度的人衰老会比那些被压力和孤独折磨的人慢，所以，拥有一个积极乐观的态度对延缓衰老也是很重要的。
众所周知，熬夜的人会衰老得比较快，皮肤也会越来越残，所以，想要多留住青春，那么，每天必须保证有8小时的睡眠时间。